VRゴーグルで視力回復するのか

VRChatを1年やってたら視力回復したというツイートがあった。

来週健康診断だから今日から1日1時間はVRChatして視力回復していきたい。一昨年の0.5→1.2は驚異的だった

毎日1時間VRChatをやって0.5→1.2に上がったらしい。

私も視力低下で悩んでいたので、真似しようと思ったけど、3D酔いのリスクから1時間もVRChatやるのは難しかった。
代わりにVRゴーグルで他の3D酔いしないようなゲームをやる事にした。

1ヶ月経過した視力

毎日VRゴーグル1時間をやる直前の視力は、右0.5、左0.6だった。
測定は視力ランドで行ったので簡易的なもの。
文字が(視界が)二重にボケて見える症状もある(乱視??)。
※モニターの解像度にも左右されるらしい。
※使用モニターはfull HD(1920*1080)。

試しにDbDをVRゴーグルでやってみたけど、FPS低すぎで、カメラ回転がガクガクしすぎて中止。
※DbDをVR化したのではなく、通常のゲームウィンドウをVRゴーグルで見ただけ。

FF14だとカメラ回転は遅くてもOKなので、VRゴーグルでも問題無かった。
※FF14もVR化したのではなく、通常のゲームウィンドウをVRゴーグルで見ただけ。
ただし、1時間もVRゴーグルで画面を見ると、頭がクラクラした(プチ3D酔い??)。

他、FGOやEverTale(どちらもPCのBlueStacksで動作)はプチ3D酔いは起きず問題無かった。
固定画面を見てるだけで、カメラ回転等の動きはないから当たり前だけど。

1ヶ月後の判定は右1.0、左0.8になっていた。

正直、そんな実感は無かった。
文字が(視界が)二重にボケて見える症状は何も変化無し。
まあよさげなので今後も続けるつもり。
一説には遠方を見続けるのが視力回復にいいらしいので、どこか広い空間を描画するVRChatワールドを探して、小一時間滞在するのもアリかも。

2ヶ月経過した視力

右0.6、左0.4だった。
左右とも遠視傾向、乱視ありだった。

先月の測定は間違っていた筈で、なぜなら1.0まで回復した実感は無かったから。

VRゴーグルでFF14やFGO等を小1時間遊ぶのは同じ。
遠方を見続ける云々は、小1時間もVRChatワールドに居続けるとか苦痛なんだよね……。

3ヶ月経過した視力

右0.4、左0.6だった。
左右とも遠視傾向、乱視あり。
VRゴーグルで遠視や乱視までは回復しない気がする。

繰り返しだけど、FF14やFGOをVRゴーグルで小一時間遊んだだけで、バズっていたVRChatを遊ぶという手法とは違う。
見込み無しな気がする。

4ヶ月経過した視力

やり方はVRゴーグルでデスクトップに写っているFF14やFGOを遊ぶだけ。

右0.4、左0.6、左右とも遠視傾向、乱視ありで変化無し。

やっぱり「遠くを見る」のが重要な気がする。
3D酔いにならずに小1時間滞在できて飽きないワールドなんて、都合良く存在しないんだよね……。

5ヶ月経過した視力

遠くを見るのが有効らしいので、VR空間内のウィンドウを4～5mくらい離してFGOやEverTaleをやってみた。

視力測定は右0.6、左0.5だった。

0.4～0.6だと誤差かな……。
とはいえ、体感では5m離れたウィンドウを小一時間見つめてからVRゴーグルを外すと、視力が良くなっている気がする。
もう少し、このやり方を続けてみるつもり。
元より1年はやるつもりだったし。

試しにVRゴーグルで1時間、5m離れたモニターを見続けた直後に視力測定してみたら、右0.9、左1.0という判定だった。

直後だと一時的に視力が上がってると言える。
ただし10～20分で戻ってしまう。

半年経過した視力

視力ランドが閉鎖したらしく、代わりに「視力回復のアイポータル」で簡易測定した。

視力検査 あなたの視力 今いくつ？
※乱視や遠視チェックは不可。

右が0.4、左が0.6だった。
先月書いたけど、VRゴーグルを装着直後だと一時的に視力が上がるも、効果が持続しない。
継続すれば持続するんだろうか……。

それから、朝起きたら目を閉じて仰向けになり、瞼に当たる電灯の光を見る→目を塞いで暗闇を見るのを10セットやるようになった。
光彩の絞りを調節する筋繊維のトレーニングになるらしいけど、効果は実感できてない。
これも継続が重要かもしれないので続ける。

7ヶ月経過した視力

「視力回復のアイポータル」で簡易測定。
視力検査 あなたの視力 今いくつ？
※乱視や遠視チェックは不可。

右0.4、左が0.6。

VRゴールで5m離れたモニターに映っているFGOやEverTale、まどドラを遊ぶという手法で、VRワールドに入っている訳ではないので、バズったツイート通りじゃないのがダメなのかも。
または1日1時間程度じゃ足りないのかも。
VRゴーグルを使った直後は視力回復を体感するけど、持続しない。

8ヶ月経過した視力

今まで書き忘れていたけど、測定は寝起き1時間後くらいに行っています。
なので眼精疲労はある程度は回復済みですが、加齢のせいか、眼精疲労が完全回復するには一晩寝ただけではムリ……という状態です。
つまり慢性的な眼精疲労状態。

「視力回復のアイポータル」で簡易測定。
視力検査 あなたの視力 今いくつ？
※乱視や遠視チェックは不可。

右0.3、左が0.3

視力が落ちていた。
VRゴーグルでVRチャットのワールドに入り、遠景～中景を1時間くらい見るというやり方じゃないと、やはり意味ないのかも。